一、选择题

1. 当你感到压力很大的时候，以下哪种方法最有效？

A. 大声喊叫发泄情绪 B. 找朋友倾诉 C. 独自一人闷在房间里 D. 去打一场篮球

正确答案：B

解析：找到一个信任的朋友或家人倾诉自己的烦恼，是释放内心压力的好方法。这不仅能让你的情绪得到缓解，还能获得他人的建议和支持。

2. 与同学发生矛盾时，我们应该怎么做？

A. 暴力解决 B. 冷静下来后沟通交流 C. 逃避问题 D. 让老师直接处理

正确答案：B

解析：遇到矛盾首先要冷静下来，然后通过沟通交流来解决问题。这样既能避免冲突升级，也能培养自己解决问题的能力。

二、判断题

3. 自信是一种积极的心理状态。（√）

4. 遇到困难时，应该第一时间寻求帮助。（√）

三、简答题

5. 请列举三种保持良好心态的方法。

答：（1）每天坚持锻炼身体；（2）学会自我放松，如深呼吸、冥想等；（3）培养兴趣爱好，丰富课余生活。

6. 如果你的朋友遇到了挫折，你会怎样安慰他？

答：首先我会耐心倾听他的诉说，给予足够的理解和同情；其次我会鼓励他勇敢面对困难，并分享一些自己曾经克服困难的经历；最后我还会陪着他一起寻找解决问题的办法。

以上就是本次《四年级下册心理健康教育期末试卷》的内容啦！希望大家都能从中有所收获，在今后的学习生活中保持健康乐观的心态哦~