人体内有十二条主要经络，它们分别是手三阴经、手三阳经、足三阴经和足三阳经。这些经络在人体中纵横交错，构成了一个复杂的网络系统，对我们的健康起着至关重要的作用。为了便于记忆和理解，古人总结出了十二经络走向歌诀：

手太阴肺经起于中焦，下络大肠，还循胃口，上膈属肺；从肺系横出腋下，下循臑内，行少阴、心主之前，下肘中，循臂内上骨下廉，入寸口，上鱼，循鱼际，出大指之端。

手阳明大肠经起于大指次指之端，循指上廉，出合谷两骨之间，上入两筋之中，循臂上廉，入肘外廉，上臑外前廉，上肩，出髃骨之前廉，上出于柱骨之会上，下入缺盆，络肺，下膈，属大肠。

足阳明胃经起于鼻，交頞中，旁约太阳之脉，下循鼻外，入上齿中，还出夹口，环唇，下交承浆，却循颐后下廉，出大迎，循颊车，上耳前，过客主人，循发际，至额颅；其支者，从大迎前下人迎，循喉咙，入缺盆，下膈，属胃，络脾。

足太阴脾经起于大趾之端，循趾内侧白肉际，过核骨后，上内踝前廉，上踹内，循胫骨后，交出厥阴之前，上膝股内前廉，入腹，属脾，络胃，上膈，挟咽，连舌本，散舌下。

手厥阴心包经起于胸中，出属心包，下膈，历络三焦；其支者，循胸出胁，下腋三寸，上抵腋下，循臑内，行太阴、少阴之间，入肘中，下臂，行两筋之间，入掌中，循中指，出其端；其支者，从掌中循小指次指出其端。

手少阳三焦经起于小指次指之端，上出两指之间，循手表腕，出臂外两骨之间，上贯肘，循臑外上肩，而交出足少阳之后，入缺盆，布膻中，散络心包，下膈，循属三焦。

足少阳胆经起于目锐眦，上抵头角，下耳后，循颈行手少阳之前，至肩上却交出手少阳之后，入缺盆；其支者，从目锐眦，下大迎，合于手少阳，下加颊车，下颈，合缺盆，以下胸中，贯膈，络肝，属胆，循胁里，出气街，绕毛际，横入髀厌中。

足厥阴肝经起于大趾聚毛之上，上循足跗上廉，去内踝一寸，上踝八寸，交出太阴之后，上股内廉，循阴股，至阴器，上腹里，布胁肋，循喉咙之后，上入颃颡，连目系，上出额，与督脉会于巅；其支者，从目系下颊里，环唇内。

以上便是十二经络的走向歌诀，通过学习这些歌诀，我们可以更好地了解经络的分布和运行规律，从而为养生保健提供理论依据。希望大家能够重视中医经络学说，让古老的智慧服务于现代生活。