炎炎夏日,一杯新鲜的果汁不仅能解渴,还能补充维生素和矿物质,为身体注入活力。今天就来分享几种简单易做的鲜榨果汁配方,让你在家也能轻松享受健康美味。
1. 西瓜薄荷汁
材料:
- 新鲜西瓜肉 500克
- 新鲜薄荷叶 10片
做法:
1. 将西瓜去皮去籽,切成小块。
2. 把西瓜块放入榨汁机中,加入薄荷叶。
3. 启动榨汁机,将所有材料打成细腻的液体。
4. 过滤掉果渣,倒入杯中即可饮用。
这款果汁清甜爽口,非常适合夏天消暑,薄荷的清香更是让人神清气爽。
2. 橙子胡萝卜汁
材料:
- 新鲜橙子 2个
- 胡萝卜 1根
做法:
1. 将橙子剥皮,去掉白膜,取出果肉。
2. 胡萝卜洗净后切段。
3. 将橙子果肉和胡萝卜一起放入榨汁机中。
4. 启动榨汁机,榨取混合果汁。
5. 倒入杯中,可根据个人口味添加少许蜂蜜调味。
这是一款富含维生素C和β-胡萝卜素的果汁,有助于提高免疫力和保护视力。
3. 苹果香蕉奶昔
材料:
- 苹果 1个
- 香蕉 1根
- 牛奶 200毫升
- 冰块 若干
做法:
1. 苹果洗净后去核切块,香蕉剥皮切段。
2. 将苹果块、香蕉段、牛奶和冰块一起放入搅拌机中。
3. 开启搅拌机,将所有材料搅打均匀至顺滑。
4. 倒出奶昔,即可享用。
这款果汁口感浓郁,既有水果的香甜,又有牛奶的醇厚,特别适合早餐或下午茶时间。
4. 番茄柠檬汁
材料:
- 番茄 2个
- 柠檬 半个
- 蜂蜜 适量
做法:
1. 番茄洗净切块,柠檬切片去籽。
2. 将番茄块和柠檬片放入榨汁机中。
3. 启动榨汁机,榨取混合果汁。
4. 根据个人口味加入适量蜂蜜调味。
5. 搅拌均匀后倒入杯中。
这款果汁酸甜适中,富含维生素C和番茄红素,具有抗氧化的功效。
以上就是四种简单易做的鲜榨果汁配方,不仅营养丰富,而且制作过程也非常方便。希望你能尝试一下,为自己和家人带来更多的健康与快乐!