在阳光明媚的一天，我们勤工助学秘书处的成员们迎来了期待已久的校外素质拓展训练活动。这次活动不仅让我们放松了身心，更增强了团队协作能力和个人意志力。以下是我对此次训练的心得体会。

团队合作的重要性

拓展训练的第一项活动是“信任背摔”。在这个项目中，我们需要站在高台上向后倒下，由队友接住。这看似简单，但实际上需要极大的信任与默契。当轮到我时，我闭上眼睛，感受到身体悬空的一瞬间，内心充满了紧张和恐惧。然而，当我被稳稳接住的那一刻，那种安全感和成就感油然而生。通过这项活动，我深刻体会到团队合作的重要性，只有彼此信任，才能共同完成任务。

挑战自我，突破极限

接下来的活动是“高空断桥”。这项挑战要求参与者从一个平台跳到另一个平台上，中间隔着一段距离。站在高处向下看，我的双腿不由自主地颤抖起来。但看到队友们一个个勇敢地完成挑战后，我也鼓起勇气迈出了第一步。虽然过程有些艰难，但最终成功跨越的那一瞬间，我感受到了前所未有的满足感。这次经历让我明白，只要敢于尝试，就没有什么是不可能的。

团结就是力量

最后一项活动是“拔河比赛”。这是一场体力与智慧并存的比赛，每支队伍都拼尽全力争夺胜利。虽然我们小组一开始并不占优势，但在大家齐心协力的努力下，最终逆转局势赢得了比赛。这场胜利让我更加坚信，团结就是力量，无论遇到什么困难，只要大家齐心协力，就没有克服不了的障碍。

总结与感悟

通过这次校外素质拓展训练，我不仅锻炼了自己的身体素质，更重要的是提升了心理素质和团队意识。这些宝贵的经验将对我未来的学习和工作产生深远的影响。希望今后还能有机会参加类似的活动，继续磨炼自己，为成为更好的自己而努力！

总之，这次拓展训练让我收获颇丰，它教会了我如何面对挑战、如何与人合作以及如何超越自我。我相信，只要保持积极向上的心态，勇于迎接各种挑战，未来的道路一定会越走越宽广！