在日常生活中，体育锻炼是保持身体健康的重要组成部分。而广播体操作为一种简单易行的健身方式，受到了广泛欢迎。其中，“七彩阳光”广播体操以其色彩鲜艳、节奏明快的特点，深受青少年的喜爱。为了让更多的朋友能够正确地练习这套体操，下面将为大家详细介绍其分解动作。

首先，我们来了解预备姿势。站立时双脚并拢，双手自然下垂，头部正直，目视前方，呼吸均匀。这是每个动作开始的基础状态。

接下来进入第一个动作——伸展运动。双臂向前平举至与肩同高，掌心向下；然后向上伸展，同时吸气，感觉身体被拉长；最后恢复到预备姿势，呼气完成这一组动作。

第二个动作是扩胸运动。双臂向后打开，肩膀放松，胸部向前挺出，感受胸部肌肉的紧张感；再回到预备姿势，重复几次以达到热身效果。

第三个动作为踢腿运动。左脚向前迈出一步成弓步，右腿向后蹬直，同时双臂随步伐摆动；接着换另一侧进行同样的操作，注意保持平衡。

第四个动作是体侧运动。先向左侧弯腰，右手尽量触碰左脚尖，左手向上延伸；然后转向右侧重复此过程，有助于舒展腰部线条。

第五个动作为跳跃运动。双脚离地跳起，在空中分开双腿，同时双臂张开呈“大”字形；落地时轻轻屈膝缓冲，再迅速还原到原位。

第六个动作是全身运动。双手交替拍打对侧肩膀，配合脚步移动，形成绕圈行走的状态；此动作能有效活动全身关节。

第七个动作为跳跃整理。双脚并拢连续小幅度跳跃数次，手臂随之摆动，起到放松身心的作用。

以上便是“七彩阳光”广播体操的主要分解动作。通过循序渐进地练习这些动作，不仅能够增强体质，还能培养良好的生活习惯。希望大家能够在工作学习之余抽出时间坚持锻炼，让生活更加充满活力！