一、教学目标

通过本节课的学习，使学生掌握投掷实心球的基本动作要领，提高身体协调性和力量素质，培养团队合作精神和安全意识。

二、教学准备

1. 实心球若干个。

2. 标志物（如锥桶）用于划定投掷区域。

3. 安全垫或软垫若干，确保学生在练习过程中的安全性。

三、教学重点与难点

- 重点：正确的握球方式及投掷动作。

- 难点：全身协调发力，将力量集中于投掷瞬间。

四、教学步骤

1. 热身活动

- 集合整队，进行简单的热身操，包括头部、肩部、腰部以及腿部的拉伸运动，时间为5-10分钟，以减少运动损伤的风险。

2. 讲解示范

- 教师首先向学生展示标准的投掷姿势，并详细说明每个环节的动作要点。

- 强调安全注意事项，比如投掷时需注意周围环境，避免误伤他人。

3. 分组练习

- 将班级分成小组，每组轮流使用实心球进行练习。

- 每位学生完成一次投掷后，轮到下一位同学继续，教师在一旁指导纠正错误动作。

4. 技术改进

- 对于动作不规范的学生，教师单独辅导，帮助其找到问题所在并加以改正。

- 鼓励学生之间相互观察、互相学习，形成良好的竞争氛围。

5. 总结评价

- 练习结束后，组织全体学生集合，分享各自的感受与收获。

- 教师对整体表现给予肯定，并提出改进建议，激励大家再接再厉。

五、注意事项

- 确保场地平整无障碍物，地面铺设适当防护措施。

- 投掷前必须确认前方无其他人员，以免发生意外事故。

- 学生应穿着适合运动的服装鞋袜，避免因装备不当而受伤。

通过以上安排，相信每位同学都能在轻松愉快的环境中学会如何正确地投掷实心球，并从中获得乐趣与成就感！