太极拳是中国传统武术的一种，以其独特的养生保健功能和深厚的文化底蕴深受大众喜爱。其中，二十四式简化太极拳作为普及版的太极拳法，因其简单易学、动作流畅的特点，成为许多人练习太极拳的首选。以下是二十四式简化太极拳的动作名称及其动作说明：

1. 起势

- 动作说明：双脚并拢站立，双手自然下垂。吸气时，将双手缓缓抬起至胸前，掌心向下；呼气时，慢慢放下至身体两侧。

2. 野马分鬃

- 动作说明：左脚向前迈出一步，成弓步姿势。同时，右手向右侧划弧，左手向左侧划弧，如同野马分鬃。

3. 白鹤亮翅

- 动作说明：右脚收回，重心移至右腿。双手向上举过头顶，右手在上，左手在下，呈抱球状。

4. 搂膝拗步

- 动作说明：左脚向前迈出，右手向前推出，左手向后摆动。然后换方向重复动作。

5. 手挥琵琶

- 动作说明：右脚向后撤步，身体重心后移。双手在胸前交叉，右手在外，左手在内。

6. 左右倒卷肱

- 动作说明：左脚向后退一步，右手向后拉，左手向前推。然后换方向重复动作。

7. 左揽雀尾

- 动作说明：右脚向前迈一步，双手向前推出。然后进行一系列连贯的动作，包括掤、捋、挤、按等。

8. 单鞭

- 动作说明：左脚向左侧迈一步，右手向前伸出，左手向后摆动，形成单鞭状。

9. 云手

- 动作说明：左右脚交替移动，双手在胸前做圆周运动，如同云朵飘动。

10. 掩手肱拳

- 动作说明：右脚向前迈出一步，双手握拳，右拳向前击出，左拳收于腰间。

11. 独立步

- 动作说明：右脚提起，身体重心移至左腿。双手保持平衡，右手向前伸出。

12. 金鸡独立

- 动作说明：左脚提起，身体重心移至右腿。双手保持平衡，左手向前伸出。

13. 玉女穿梭

- 动作说明：左右脚交替移动，双手在胸前做圆周运动，如同玉女穿梭。

14. 海底针

- 动作说明：右脚向前迈出一步，身体前倾，双手向下探伸，仿佛从海底取针。

15. 闪通背

- 动作说明：左脚向左侧迈一步，身体向左侧转动，双手随身体转动而变化。

16. 转身搬拦捶

- 动作说明：右脚向后撤步，身体向右转身，双手向前推出。

17. 进步栽锤

- 动作说明：左脚向前迈出一步，身体前倾，双手向前推出。

18. 翻身蹬脚

- 动作说明：右脚提起，身体重心移至左腿，双手向上举起。

19. 白蛇吐信

- 动作说明：左脚向前迈出一步，双手向前推出，仿佛白蛇吐信。

20. 进步栽锤

- 动作说明：右脚向前迈出一步，身体前倾，双手向前推出。

21. 如封似闭

- 动作说明：右脚向后撤步，双手向前推出，然后收回胸前。

22. 十字手

- 动作说明：双手在胸前交叉，右手在外，左手在内。

23. 收势

- 动作说明：双手缓缓放下至身体两侧，恢复起始姿势。

24. 定式

- 动作说明：双脚并拢站立，双手自然下垂，全身放松。

以上便是二十四式简化太极拳的动作名称及动作说明。通过这些动作的学习与练习，不仅可以增强体质，还能培养内心的平静与专注力。希望每位练习者都能从中受益匪浅。