一、教学目标

通过本节课的学习，学生能够掌握基本的运动技能，增强身体素质，培养团队合作精神和安全意识。同时，激发学生对体育活动的兴趣，养成终身锻炼的习惯。

二、教学对象

高一年级全体学生（假设班级人数为40人）

三、教学内容

1. 热身活动：慢跑+动态拉伸

2. 主体篮球基础训练（运球、传球、投篮）

3. 放松环节：瑜伽式拉伸与呼吸练习

四、教学重点与难点

- 重点：掌握正确的运球姿势及传球技巧。

- 难点：在实战中灵活运用所学技能完成配合。

五、教学准备

1. 体育器材：篮球30个、标志桶若干。

2. 场地布置：篮球场两块，划分成不同区域用于分组练习。

六、教学步骤

（一）热身阶段（5分钟）

组织学生围绕篮球场慢跑两圈，随后进行肩部、腰部以及腿部的动态拉伸，预防运动损伤。教师需强调动作规范性，并提醒学生注意节奏感。

（二）主体部分（30分钟）

第一部分：个人技术提升（15分钟）

将学生分成四组，每组站成一排，依次练习运球动作。教师巡回指导，纠正错误姿势，如手腕发力不足或脚步不协调等。完成后换另一只手继续练习。

第二部分：小组协作练习（10分钟）

安排两人一组，练习双手胸前传球。要求队员之间保持适当距离，确保传球准确到位。教师可随机挑选几组展示成果，给予表扬鼓励。

第三部分：实战模拟（5分钟）

设置小型对抗赛，每队派出三人参与比赛。规则简单明了，主要考察学生的反应速度和团队配合能力。

（三）放松整理（5分钟）

引导学生坐在地上，跟随老师的口令做深呼吸，并配合简单的瑜伽动作（如猫牛式、婴儿式），帮助肌肉恢复平静状态。

七、课堂总结

回顾今天所学内容，表扬表现突出的学生，指出需要改进的地方。鼓励大家课后多加练习，争取下次进步更大。

八、作业布置

回家后尝试记录一次完整的篮球训练过程，包括准备活动、主要练习项目及结束后的放松方式，下节课分享交流。

九、注意事项

1. 学生必须穿适合运动的服装和鞋子；

2. 活动前做好充分准备，避免受伤；

3. 遇到身体不适时及时报告老师。

以上就是本次高中体育课的教学设计，希望能达到预期效果！