【健康知识竞赛试题】在当今社会，随着人们生活水平的不断提高，健康问题越来越受到重视。为了增强大众对健康知识的了解，提升自我保健意识，许多单位、学校和社区都会定期举办“健康知识竞赛”。这类活动不仅能够普及科学的健康理念，还能激发大家学习健康知识的兴趣。

以下是一份精心整理的“健康知识竞赛试题”，旨在帮助参赛者更好地掌握基本的健康常识，提高应对日常健康问题的能力。

一、选择题（每题只有一个正确答案）

1. 下列哪种食物富含维生素C？

A. 牛肉

B. 鸡蛋

C. 柑橘类水果

D. 红薯

2. 人体中含量最多的营养素是？

A. 蛋白质

B. 碳水化合物

C. 脂肪

D. 水

3. 高血压患者应尽量减少摄入哪种物质？

A. 钠

B. 钾

C. 镁

D. 铁

4. 以下哪项不属于慢性病？

A. 糖尿病

B. 冠心病

C. 流感

D. 高血压

5. 世界卫生组织建议成年人每天的运动时间应不少于？

A. 10分钟

B. 30分钟

C. 60分钟

D. 90分钟

二、判断题（正确打√，错误打×）

1. 吸烟对身体健康没有影响。（ ）

2. 均衡饮食是指每天吃相同种类的食物。（ ）

3. 过量饮酒会增加患肝病的风险。（ ）

4. 每天喝8杯水是保持身体水分的最佳方式。（ ）

5. 心肺复苏术（CPR）可以在心脏骤停时挽救生命。（ ）

三、简答题

1. 请简述什么是“合理膳食”？

2. 为什么说“早睡早起”对健康有益？

3. 什么是“心理健康”？如何保持良好的心理状态？

4. 简要说明预防传染病的常见措施有哪些？

5. 什么是“亚健康状态”？它与疾病有何区别？

四、拓展题（开放性题目）

1. 你认为在日常生活中，哪些行为最有助于保持身心健康？请举例说明。

2. 如果你发现身边有人长期熬夜、饮食不规律，你会如何劝导他？

3. 结合当前社会现状，谈谈你对“全民健康”的理解。

通过参与健康知识竞赛，不仅可以丰富自己的健康知识，还能在实践中养成良好的生活习惯。希望每一位参与者都能从中受益，为构建健康和谐的社会贡献一份力量。

——完——