【20个室内拓展游戏】在团队建设中，拓展训练是一种非常有效的提升沟通、协作与信任的方式。而室内拓展游戏因其不受天气影响、场地灵活等优势，越来越受到企业和组织的青睐。下面为大家整理了20个适合在室内进行的拓展游戏，帮助团队成员在轻松愉快的氛围中增强凝聚力。

1. 信任背摔

参与者站在高处，背对队友倒下，由其他人接住。这个活动能有效培养信任感和责任感。

2. 盲人方阵

所有人戴上眼罩，在不说话的情况下将一根绳子拉成一个正方形。考验团队的沟通与协调能力。

3. 无声传递

用肢体语言传递信息，不能使用语言。锻炼非语言沟通能力和默契度。

4. 拼图挑战

将一幅大图分成若干部分，分组完成拼图。强调合作与分工的重要性。

5. 搭桥过河

利用有限的材料搭建一座“桥”，让团队成员通过。考验创造力和团队协作。

6. 数字传递

通过身体动作或手势传递数字信息，提高注意力和反应速度。

7. 人椅

所有人围成一圈，坐在后面人的腿上，保持平衡。增强团队信任与集体意识。

8. 盲行之旅

一人被蒙上眼睛，其他人引导其穿越障碍物。提升信任与方向感。

9. 解手链

大家手拉手形成一个圈，通过不松手的方式解开缠绕的“手链”。锻炼解决问题的能力。

10. 团队拼字

分组用身体摆出指定的字母或单词，考验创意和配合。

11. 传递球

用不同工具传递一个球，如筷子、勺子等，增加趣味性和挑战性。

12. 你画我猜

通过绘画表达词语，其他人猜测，锻炼表达与理解能力。

13. 情绪卡片

每人抽一张卡片，上面写有情绪词汇，通过表演表达出来，增进情感交流。

14. 限时任务

设定一个时间限制，让团队完成特定任务，如搭建纸塔、设计海报等。

15. 角色扮演

模拟真实工作场景，通过角色扮演解决冲突或完成项目，提升应变能力。

16. 盲人摸象

每个人只看到物体的一部分，通过讨论还原整体，培养全局思维。

17. 记忆接力

依次记住一组信息并传递下去，考验记忆力和专注力。

18. 团队口号

分组创作独特的口号，并进行展示，增强归属感与荣誉感。

19. 智力迷宫

设计一个简单的迷宫，团队合作找到出口，提升逻辑思维和协作能力。

20. 信任跌落

类似于信任背摔，但可以变换形式，如从不同高度跳下，增强心理素质。

这些室内拓展游戏不仅能够活跃气氛，还能在潜移默化中提升团队的整体表现。无论是在公司团建、学校活动还是家庭聚会中，都可以根据实际情况选择合适的项目，让每个人都能在参与中收获快乐与成长。