智商是衡量人类认知能力的重要指标之一，通常以IQ分数来表示。一般认为，平均智商为100，标准差为15。因此，85到115的IQ值被认为是正常的范围，涵盖了约68%的人口。然而，智商并非固定不变，它受到遗传和环境的双重影响。

虽然遗传因素对智商有一定的决定作用，但后天的努力同样可以显著提高个人的认知能力和思维水平。例如，保持好奇心、不断学习新知识、挑战自己的思维极限以及培养解决问题的能力，都是有效的方式。此外，健康的生活方式也至关重要，包括充足的睡眠、均衡的饮食和规律的运动，这些都能促进大脑功能的优化。

通过有意识地锻炼大脑，如玩益智游戏或参与复杂任务，人们可以在一定程度上提升自己的智力表现。因此，无论初始智商如何，每个人都有机会通过科学的方法实现自我超越。