为了满足6岁宝宝的生长发育需求，以下是一周的营养餐计划，旨在提供均衡的蛋白质、维生素和矿物质。

周一至周三：清淡为主

早餐可以选择全麦面包搭配鸡蛋羹和牛奶，为宝宝提供足够的蛋白质。午餐以清蒸鱼、胡萝卜炒西兰花和米饭为主，鱼肉富含DHA，有助于大脑发育。晚餐则可以是瘦肉粥和小菜，简单易消化。

周四至周六：丰富多样

早餐可换成燕麦粥配苹果片，增加膳食纤维摄入。午餐推荐鸡肉沙拉意面，加入西红柿和黄瓜，色彩丰富且营养均衡。晚餐建议豆腐炖排骨汤，豆腐含钙丰富，有助于骨骼健康。

周日：轻松舒缓

早餐安排南瓜饼和豆浆，南瓜含有丰富的β-胡萝卜素。午餐选择蔬菜鸡肉卷饼，让孩子吃得有趣又健康。晚餐以小米粥配蒸红薯结束，帮助宝宝更好地入睡。

以上食谱可根据宝宝口味适当调整，确保食材新鲜，烹饪方式健康。