凉拌田七苗怎么做 🌿✨
发布时间：2025-03-15 18:38:39来源：网易编辑：胥会鸿
夏天到了，来一道清爽可口的凉拌田七苗吧！🌿这道菜不仅简单易做，还富含营养，特别适合追求健康饮食的朋友。首先，准备好新鲜的田七苗，清洗干净后焯水几秒钟，迅速捞出过冷水，保持翠绿的颜色和脆嫩的口感。接着，将蒜末、辣椒粉、盐、醋、酱油等调料混合均匀，淋在田七苗上，再撒上一把花生碎增加香脆感。用筷子轻轻拌匀，让每一片叶子都裹满酱汁。最后，放入冰箱冷藏15分钟，这样吃起来更加清凉爽口。这道凉拌田七苗不仅颜值在线，味道更是清新独特，是一道非常适合家庭聚餐或朋友聚会的小菜哦！😋🍴 健康美食 夏日清爽 田七苗做法
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