薏仁山药粥怎么做 🌾🍚
发布时间：2025-03-17 05:00:10来源：网易编辑：卫璧倩
🌿 准备食材
想要制作一碗营养丰富的薏仁山药粥，首先需要准备好以下材料：薏仁50克、山药1根、红枣5颗、枸杞少许，以及适量大米和清水。薏仁具有健脾祛湿的功效，而山药则能补中益气，搭配红枣和枸杞更添一份甜香。
🍳 烹饪步骤
1️⃣ 将薏仁提前浸泡2小时，这样可以让薏仁更容易煮烂；同时将山药去皮切块备用。
2️⃣ 大米淘洗干净后与薏仁一起放入锅中，加入足量清水，大火煮沸后转小火慢熬。
3️⃣ 粥煮至粘稠时，加入切好的山药块和红枣，继续熬煮约20分钟。
4️⃣ 最后撒入枸杞，再煮5分钟即可关火。一碗清香滑润的薏仁山药粥就完成啦！
🍵 小贴士
薏仁性凉，脾胃虚寒者可减少用量或搭配温热食材同煮。此外，山药削皮时记得戴手套，避免手痒哦！一碗暖胃又养生的粥，无论是早餐还是晚餐都非常适合，快来试试吧！✨
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