💪7日减肥食谱的做法 | 每日健康减脂指南💪
发布时间：2025-03-20 03:43:16来源：网易编辑：瞿海毅
想要快速瘦下来？试试这份简单易行的7日减肥食谱吧！💃坚持一周，轻松甩掉多余脂肪！第一天以清淡的蔬菜沙拉和水煮鸡胸肉为主；第二天加入全麦面包搭配鸡蛋羹，营养又饱腹；第三天可适量吃些水果，如苹果或橙子，帮助清理肠道；第四天回归蛋白质，比如清蒸鱼+绿叶蔬菜；第五天可以尝试低脂酸奶配坚果；第六天多吃点粗粮，如燕麦粥加蓝莓；第七天则用蔬菜汤收尾，让身体恢复平衡。记得每天至少喝2升水哦！💦小提示：运动与饮食结合效果更佳，快和朋友一起挑战吧！🏃♀️💪
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