一个月吃瘦了10斤，分享下好吃又家常的减脂🥗🍜🍛
发布时间：2025-03-20 12:03:09来源：网易编辑：尹仪树
最近一个月，我成功甩掉了10斤肉！秘诀就是吃得健康又美味。早餐我会选择全麦面包+鸡蛋+一杯牛奶🥛，简单又营养。午餐则是鸡胸肉配糙米饭🍚，搭配一份清炒西兰花🥦，低脂高蛋白，吃着饱还不会发胖。晚餐就更简单了，蒸一条鱼🐟或者煮一碗蔬菜汤🍲，清淡又解腻。
除了饮食调整，我还坚持每天运动半小时，比如跳绳 Rope Skipping 或者快走 Fast Walking，让身体保持活力。减脂路上最重要的是耐心和坚持💪，不要急于求成哦！
如果你也想尝试这种健康的减脂方式，记得多喝水💦，少油少盐，多吃蔬果。相信你也能轻松瘦下来，一起加油吧！💪✨
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