想要吃得健康又美味？今天给大家分享一道适合健康减脂期间的菜肴——牛肉炖柿子！这道菜不仅低脂高蛋白，还带有淡淡的甜味，非常适合减脂期的你。😋

首先准备好食材：新鲜的瘦牛肉、熟透的柿子、洋葱、胡萝卜和一些香料如姜片、蒜头等。先把牛肉切块焯水去腥，然后用少量橄榄油爆香姜蒜，加入牛肉翻炒至变色。接着放入切块的胡萝卜和洋葱，继续翻炒几分钟。此时可以倒入热水，加入少许盐和黑胡椒调味，小火慢炖半小时左右。最后加入柿子块，再炖煮10分钟即可出锅。🍅✨

这道菜色泽诱人，汤汁浓郁，牛肉软烂入味，柿子的清甜完美中和了油腻感。记得搭配糙米饭或者全麦面包一起享用哦！🍴✨

🌟小贴士：选择熟透的柿子会让整道菜更加甜美，但记得不要放太多，以免热量过高。祝大家减脂成功，享受美食的同时也能拥有好身材！💃