🌸凉拌田七菜的家常做法🌿
发布时间：2025-03-21 06:28:56来源：网易
田七菜，不仅颜值在线，还富含多种营养成分，是一道不可多得的健康美味！今天就来教大家如何在家轻松制作这道清新爽口的凉拌田七菜～😋
首先准备好新鲜的田七菜，记得用清水仔细清洗干净哦！然后烧一锅开水，将田七菜焯水1-2分钟，捞出后迅速放入冷水中浸泡，这样可以保持它的翠绿色泽和脆嫩口感。接着，将蒜末、辣椒粉、酱油、醋、糖、香油等调料调成酱汁，均匀地淋在田七菜上。最后，用筷子轻轻搅拌，让每一片叶子都裹满酱汁，一道色香味俱全的凉拌田七菜就完成啦！🍴✨
这道菜酸甜适中，辣味清爽，非常适合夏季食用，既能解暑又开胃！无论是搭配米饭还是作为下酒菜都非常合适。快动手试试吧，让你的餐桌多一份绿意与活力！🍃🌟
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