🌟超简单三色藜麦果蔬沙拉的家常做法 | 美食杰lxp幸福教你怎么做家常 🥗
发布时间：2025-03-21 17:35:30来源：网易
在家也能轻松制作健康美味的三色藜麦果蔬沙拉！✨这道沙拉不仅颜值在线，色彩缤纷，而且营养丰富，适合全家享用。首先准备好主要食材：红、白、黑三种藜麦，搭配黄瓜丁、胡萝卜丝、圣女果和紫甘蓝，清新又健康。💪
第一步，将藜麦提前浸泡半小时，然后煮熟备用，记得用冷水冲洗避免黏连哦～接着，把所有蔬菜洗净切好，放入大碗中，加入煮好的藜麦，撒上适量坚果碎，比如杏仁或核桃，增加口感层次。🍃
最后调制酱汁：橄榄油、柠檬汁、蜂蜜和少许盐混合搅拌均匀，淋在沙拉上轻轻拌匀即可。😋这道沙拉酸甜开胃，既可作为餐前小菜，也可当作主食享用，简直是减肥健身人士的福音！🌈
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