🌿减脂日记之银耳的做法🍲
发布时间：2025-03-22 17:54:27来源：网易
减脂期间，既要吃得健康，也要吃得美味！今天给大家分享一款超级适合减脂期的小零食——银耳羹。✨银耳不仅低热量，还富含膳食纤维，能帮助肠道蠕动，简直是减脂星人的福音！
首先准备好材料：干银耳一朵、红枣几颗、枸杞少许、冰糖适量。🌸将银耳泡发后撕成小块，红枣去核切片备用。把银耳放入锅中，加入足量清水，大火煮开后转小火慢炖40分钟，直到银耳变得软糯黏稠。这个时候再加入红枣和枸杞，继续炖煮10分钟，最后根据个人口味加一点冰糖调味即可。
一碗热腾腾的银耳羹端上桌，香甜软糯，暖胃又暖心。💛坚持每天一碗，不仅能补充胶原蛋白，还能让你的减脂之路更加顺利哦！💪快来试试吧，给自己一个甜蜜的奖励！💖
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