淇淇(下厨房)
发布时间：2025-03-27 02:58:28来源：网易
🌸【美食日记】今天跟大家分享一道简单又美味的家常菜——蒜蓉西兰花！🌿食材准备：新鲜西兰花一颗、大蒜几瓣、少许盐和橄榄油。第一步，将西兰花切成小朵后用淡盐水浸泡10分钟，去除表面杂质；同时把大蒜剁成蒜蓉备用。第二步，烧一锅开水，加入少量盐和几滴油，放入西兰花焯水约1分钟，捞出沥干水分。第三步，热锅冷油，爆香蒜蓉，倒入西兰花快速翻炒均匀，最后撒上适量盐调味即可出锅啦～🍴这道菜不仅色泽翠绿诱人，而且口感爽脆，富含营养，特别适合追求健康饮食的朋友哦！✨记得关注我，一起解锁更多厨房小妙招吧！🌟
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