😋家常杂粮饭这样做，营养又健康😋
发布时间：2025-04-02 01:55:20来源：网易编辑：陈萍奇
杂粮饭不仅美味，还富含膳食纤维和多种维生素，是健康饮食的好选择！首先准备好食材：糙米、小米、燕麦、红豆、玉米粒等，按照个人口味搭配即可。清洗时用清水反复冲洗几遍，确保干净卫生。接着将所有杂粮放入电饭煲中，加入适量清水，水量要比平时煮白米饭略多一些哦！按下煮饭键开始烹饪，等待过程中可以准备一些蔬菜丁或肉类作为配菜。当香喷喷的杂粮饭出锅时，撒上一点葱花或者芝麻提味，搅拌均匀后就能享用啦！这道杂粮饭颜色丰富、口感独特，既满足了味蕾，又能为身体补充能量。无论是忙碌的工作日还是悠闲的周末，它都是一款简单易做又营养均衡的主食，快试试吧！🍚✨
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