养胃助眠燕麦小米粥怎么做 🌾🍵
发布时间：2025-04-02 12:26:51来源：网易编辑：燕伊朋
在这个快节奏的生活里，一碗暖暖的燕麦小米粥不仅能养胃，还能帮助入眠，简直是健康早餐和睡前饮品的完美选择！✨首先准备好食材：燕麦片一小把、小米适量、红枣几颗、枸杞少许，还可以加点蜂蜜调味哦🍯。
第一步，将小米淘洗干净后放入锅中，加入清水煮开，转小火慢慢熬煮至米粒开花。接着加入燕麦片，继续搅拌熬煮5-10分钟，让粥更加浓稠顺滑。🌟期间可以将红枣切片或去核直接放入，增加甜味和营养。最后撒上枸杞，再煮2分钟即可关火。
关火后，可以根据个人口味加入适量蜂蜜调味，既提升了口感又不会破坏营养价值。🍯这样一碗热腾腾的养胃助眠粥就完成啦！一碗下肚，胃暖了，心也静了，让你安心迎接美好的一天或是甜蜜的梦乡💤。记得每天坚持喝一碗哦，健康生活从早餐开始！🍴💖
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