🌟打印番茄味菜花的做法 | 快速上手的家常美味🍴
发布时间：2025-04-04 07:32:12来源：网易编辑：仲孙利凤
今天分享一道简单又营养的家常菜——番茄味菜花🍅🥦。这道菜色香味俱佳，酸甜适口，非常适合家庭日常餐桌。首先准备好食材：新鲜菜花一颗、番茄两个、蒜末适量、盐少许、糖少许、橄榄油一勺。💪
第一步是处理菜花。将菜花分成小朵后，用淡盐水浸泡十分钟，这样既能去除虫卵也能保持脆嫩口感。然后将菜花焯水一分钟捞出备用，注意不要煮太久以免失去爽脆感。接着切好番茄丁，方便后续烹饪。🍅✨
热锅凉油，放入蒜末爆香，再加入番茄丁翻炒至软烂出汁。这时倒入焯好的菜花，快速翻炒均匀，加入适量盐和一点点糖提鲜。最后撒上葱花点缀即可出锅。💛
这道菜不仅颜值在线，还富含维生素C，特别适合搭配米饭食用。快打印这份简单易学的食谱吧，让你轻松成为厨房达人！👩🍳
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