📚家有高三娃，为爱加油之晚餐系列3的做法 ❤️
2025-05-08 18:20:32
对于备战高考的孩子来说，合理的饮食安排至关重要！今天给大家分享一道简单又营养的晚餐——番茄炖牛腩。这道菜不仅色香味俱全，还能为孩子补充足够的能量和蛋白质。首先，准备好新鲜的牛腩和番茄，将牛腩切块焯水去腥，番茄切块备用。接着，在锅中倒入适量油，放入姜片爆香后加入牛腩翻炒至表面微黄，再加入足量热水，小火慢炖约1小时。最后，加入番茄块继续炖煮20分钟，调味即可。✨这道菜富含胶原蛋白和维生素C，有助于提升免疫力，让孩子精力充沛地迎接每一天的学习挑战。💡记得搭配一碗热腾腾的米饭，让晚餐更加美味可口。为孩子的未来加油，从每一顿暖心晚餐开始吧！💪
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