薏仁茯苓粥，秋天里的健脾粥的做法 🍂🌾
2025-05-09 06:38:51
秋天是进补的好时节，而一碗温润的薏仁茯苓粥绝对是你的首选！不仅味道清香，还能帮助健脾祛湿，让你远离秋燥带来的不适。今天就教大家如何轻松制作这款养生粥吧～💛
首先准备好所需食材：薏仁、茯苓、红枣和大米。薏仁和茯苓是这道粥的灵魂，具有很好的健脾利湿作用。将薏仁和茯苓提前浸泡半小时，这样更容易煮烂哦！接着把所有材料洗净后放入锅中，加入适量清水。大火煮开后转小火慢炖40分钟，期间记得搅拌以防粘锅。当粥变得浓稠时，加入几颗红枣提味，继续煮5分钟即可关火。一碗热腾腾、香甜可口的薏仁茯苓粥就完成啦！🍚✨
这碗粥不仅适合家庭日常饮用，也非常适合忙碌工作后的你快速补充能量。快来试试吧，让这个秋天更加健康舒适！🍂🍃
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