🌸青花鱼无油简单美味做法🐟
2025-05-09 03:25:02
有没有人和我一样，特别喜欢尝试健康又简单的料理？今天给大家分享一道超级棒的“青花鱼无油版”！🌿不仅省去了煎炸的烦恼，还能锁住鱼肉本身的鲜美，简直是健康饮食的福音～✨
首先准备好新鲜的青花鱼一条，用少许盐、黑胡椒腌制15分钟，让鱼肉更入味。接着准备一些配菜，比如胡萝卜丝、西兰花、洋葱圈，不仅营养均衡，颜值也在线哦～📸
将所有食材放入空气炸锅或烤箱中，设置180度烘烤15-20分钟即可。期间可以刷上一层自制的酱汁（蜂蜜+酱油+柠檬汁），让味道更加浓郁。⏰
出锅后，香气扑鼻而来，外皮微焦、内里嫩滑，每一口都让人回味无穷！🍴💕快试试吧，这道菜真的超适合追求健康生活的你！💪
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